作業療法士によるダイエットのためのウォーキング講習会
日時：2024年9月28日(土) 10:00~12:00
参加料金：2,000円（当日現金でお支払いいただきます）
定員：10名（先着順なります）
場所：隅田川テラス（詳細はこちら）
こんな不安や悩みはありませんか？
- 40歳を超えて体重が増えた・・
- ウォーキングはしているけど効果がいまいち
- 痩せるコツを知りたいけどどこで聞けばいいのか・・・
- 運動をしたいけど、どんな運動が効果的？？
- 健康診断で体重を指摘された・・・
ひとつでも当てはまる方は、
ぜひ、ウォーキング講習会にいらしてください。
作業療法士によるダイエットのためのウォーキング講習会
日時：2024年9月28日(土) 10:00~12:00
参加料金：2,000円（当日現金でお支払いいただきます）
定員：10名（先着順なります）
場所：隅田川テラス（詳細はこちら）
作業療法士がお伝えする認知症予防になる
ダイエットのためのウォーキング講習会
講習紹介
国家資格である作業療法士免許を有した
ウォーキングコーチが
ダイエットに効果的な運動を伝授します
ウォーキングはダイエットに効果的と言われています。
では、ウォーキングを継続している人は全員痩せているのでしょうか？
答えは違います。
実際
・ウォーキングをしているけど痩せない
・効果がないからやめた
という声も多く聞かれます、、、
ではどうすれば効果的なのでしょうか？
答えは効果的な歩き方
ウォーキングで痩せるためには、歩く速度がポイントです。
脂肪を燃焼させるためには身体に負荷をある程度加える必要があります。
そのため、ゆっくり歩いているウォーキングでは脂肪は燃焼しにくいのです。
しっかり歩行速度を上げて歩きましょう
本当の歩く速度で変わるのか？
実はウォーキングは時速８キロを超えると、ランニングよりも消費カロリーは高くなります。
つまり、しっかりと歩行速度を上げて歩くことでダイエットに効果的なウォーキングとなります。
（引用：ファストウォーキングの生理学的・力学的特性-同一速度でのランニングと比較して-）
早く歩くにはコツがある
ダイエットには早歩きがポイントです。
しかし、何も知らないで早歩きをすると
・すぐに疲れて運動時間が短い
・関節を痛める
などの可能性があります。
対策として効率の良い、効果的な歩き方を覚える必要があります。
■講師はリハビリのプロ
講師・インストラクターを務めるのは病院や施設でリハビリ専門家として活躍している理学療法士・作業療法士です。
医療国家資格を持っているからこそできる根拠のあるご指導をしております。
開催場所は浅草から間近です
午前中にウォーキングをして、午後は浅草観光も可能！
■開催概要
日時：2024年9月28日(土) 10:00~12:00
場所：隅田川テラス（詳細はこちらhttps://iairjapan.jp/wt/2022/09/12/20220912/）
参加料金：2,000円（当日現金でお支払いいただきます）
定員：10名（先着順になります）
【タイムスケジュール】
10:00~ウォーキングのワンポイントアドバイス
10:40~ウォーキング（3.5キロ）
12:00 終了
作業療法士によるダイエットのためのウォーキング講習会
日時：2024年9月28日(土) 10:00~12:00
参加料金：2,000円（当日現金でお支払いいただきます）
定員：10名（先着順なります）
場所：隅田川テラス（詳細はこちら）
ウォーキングコースの紹介
ウォーキングコースは隅田川テラスを3.5kmです。
コース詳細はこちら
30秒の動画でコースを紹介しております。
講師紹介
作業療法士 加藤淳
作業療法士免許取得後は高齢者領域に従事しています。
歩ける喜びを感じ、自分の足で目標に
向かっていく！そのサポートをして行きます！
得意分野：認知症、うつ病、パニック障害
作業療法士免許取得後、高齢者施設、有料老人ホーム、訪問リハビリに従事。
特に認知症を持つ方を担当しており、認知症があってもその人らしい生活を送ることを目標に日々取り組んでいる。
リハビリ業務の傍ら、ウォーキング講習会の他にも認知症をテーマに講演もこなしている。
作業療法士によるダイエットのためのウォーキング講習会
日時：2024年9月28日(土) 10:00~12:00
参加料金：2,000円（当日現金でお支払いいただきます）
定員：10名（先着順なります）
場所：隅田川テラス（詳細はこちら）
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